o której

O której jesz śniadanie i jaki odstęp czasowy między posiłkami?

[...] tylko jeżeli trenujesz na pusty żołądek np. z samego rana, ale ogólnie rzecz biorąc czas kiedy jesz nie ma większego znaczenia.Ważne żebyś w ciągu dnia zjadał tyle makroskładników na jakie masz zapotrzebowanie, nieważne o której godzinie. 2. wygooglaj kalkulator TDEE, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedz ok. 300 kalorii poniżej tego.

I TO BARDZO SŁUSZNA ZASADA, O KTÓREJ NIGDY NIE NALEŻY ZAPOMINAĆ. MICHAŚ POZDROWIENIA DLA PIOTRKA.

[...] ich przekrój poprzeczny. Mięśnie lepiej pompują się krwią, natomiast naczynia powierzchowne nabierają zdecydowanego i pełnego wyglądu. Odczuwasz niesamowitą pompę, o której bardzo często mógłbyś tylko pomarzyć. Ponadto następuje zdecydowana poprawa możliwości regeneracyjnych oraz uczucie narastającej energii. Zwiększony przekrój tętnic [...]

[...] się waflami? Biorę też pod uwagę że czasem będę musiał zrezygnować z jednego pełnowartościowego posiłku na rzecz wafli itp (szkoła/brak czasu itp) A drugą kwestią o której w sumie nie pomyslałem, to czy moja sylwetka wymaga diety masowej? (zdj poniżej) Tłuszcz zlokalizowany wyłącznie w okolicy brzucha, więc chudnąć i tak uszczupliłbym [...]

Wklej rozpiske. O ktorej sie zaczyna gala?

[...] ze snem to innych problemów nie ma - przed treningiem jak najbardziej zażucaj !!! pamiętaj o diecie !!! lub przynajmniej interesuj się tym co i w jakich ilościach jesz i o której godzinie przede wszystkim węgle złożone - kasze, warzywa, zielenina, dużo białka, jogurt naturalny, żadnych słodyczy itp przetważanych świństw ogarnij wszystko a [...]

Dzieki hiroko, doceniam Twoje podpowiedzi. A mozesz mi jeszcze napisac w skrocie ile czasu zajmuje cala rekrutacja, tzn o ktorej mniej wiecej sie skonczy? i czy najpierw sa cwiczenia a pozniej test i rozmowa, czy kolejnosc jest rozna?

[...] ? "Morikawa AT, Maranhão RC, Alves MJ, Negrão CE, da Silva JL, Vinagre CG. Heart Institute (InCor) of the Medical School Hospital, University of São Paulo, São Paulo, Brazil." Normalne badania naukowe, a ty będziesz się czepiał formy przeprowadzenia (o której nic nie wiesz tak naprawdę ...). Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-09-19 09:34:07

o ktorej wazenie i czy bedzie transmisja z niego gdzies?

Mam sceptyczny stosunek do autora, bo płodzi dużo, bez rewelacji i głównie dla kasy. Wydał nawet swoją pożal się boże pracę doktorską, o której.... a szkoda gadać. Nie kupię, może przejrzę w księgarni.

nie ma problema-o ktorej? trzeba to załatwic ostatecznie..:) choć jak sobie przypominam pierwszy start-miałem 15 lat(nie było wtedy problemu startowac w takim wieku) i startowałem z chłopakami do 20 lat a rok pózniej i z seniorami... nawet mi do głowy nie przyszło, by domagac się jakis wiekszych szans z racji wieku... ale: inne czasy,inne [...]

Tylko pamiętaj, że waga 10-11.30h Więc przed 12h będzie decyzja o której panny Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-09 16:02:59

O której tak mniej więcej odbędzie sie konkurencja dla Pań?? Bardzo zależy mi na czasie.

Trudno powiedziec,najpierw bedzie wyciskanie na maksymalny cieżar dla pan, pózniej wielokrotne dla pań.Ale o ktorej godzinie,która konkuencja- bedzie wiadomo w sobote.. Mysle ,ze do 16:00 całe zawody się zakończa-wszystko zalezy od ilości startujacych.

jesli brakuje ci w ciagu dnia dwoch posilkow (np 1000kcal) to trodno zebys ladowal taka ilosc gainera w jednej porcji (zreszta nawet w paru porcjach to tez opcja nie najlepsza). jesli w ramach wyjatku odpada dany posilek to bierz gainer/bialko+carbo o tej porze o ktorej miales normalnie jesc i syp tyle prochu ile potrzeba na dostarczenie takiej [...]

o której jutro się zaczyna?

O której zacz sie można spodziewać, widzę wy mocno ogarnieci, skad info o porze emisji?

[...] Patrykowi Moją uwagę przykuła inna kwestia mianowicie dieta dr Dukana Podczas redukcji częstym zjawiskiem jest wchodzenie na większy pułap spożycia białka Jednak dieta o której wspomniałaś jest bardzo restrykcyjna i nieprawidłowo prowadzona może spowodować Powtarzam może spowodować niekoniecznie musi spore problemy Nie kwestionuje zasadności [...]

czy wiadomo już mniej więcej jaki jest harmonogram zawodów, tzn. o której orientacyjnie jakie kategorie? i jak ze stanowiskiem do rozgrzewki? z góry dzięki za info:)